Amb l’arribada de l’estiu els dies s’allarguen i ve de gust sortir de casa i aprofitar el temps de lleure per fer activitats a l’aire lliure. La llista d’opcions és interminable: fer una excursió, anar de càmping, banyar-se a la platja i a la piscina, viatjar, o senzillament passar una bona estona en companyia de la família i dels amics.
D’una banda, tot i que l’estiu és una bona època per incorporar hàbits de vida saludable al nostre dia a dia, com ara fer activitat física o seguir una alimentació saludable, és, alhora, l’estació que més propicia els excessos. D’altra banda, la calor, el sol i l’aigua ens poden jugar males passades si no apliquem mesures de protecció per garantir la nostra seguretat.
Seguir algunes recomanacions us pot ajudar a prevenir riscos i gaudir d’un estiu saludable i segur. Aquest estiu, protegeix-te amb l’ABC de la calor: Aire, Beure i Casa!
- Aire: A l’aire lliure ves per l’ombra, busca refugis climàtics, no surtis a l’hora de més sol.
- Beure: Cal hidratar-se sovint, encara que no tinguis set.
- Casa: Cal controlar la temperatura, abaixar persianes que no entri el sol i obrir al vespre per refrescar, utilitzar ventiladors, etc.
Pots consultar més consells d’estiu aquí.
